看護師の食事事情

TOPICS なぜストレスで過食してしまうのか？

健康を維持するためには食事が重要
食べ過ぎると内臓に大きな負担がかかります。血液や血管にも異常が起こり、脳梗塞や心筋梗塞、心不全などのリスクが高まります。糖質を必要以上に摂取している人は糖尿病になる恐れもあります。また、看護師は早食いの人が多く、この点も注意が必要です。早食いは満腹中枢を狂わせ、糖尿病や肥満の原因になります。自分の食生活を見直して、改善できるところは改善していきましょう。規則正しい食生活を送ることで、健康を維持できます。
看護師の健康を守る食生活のポイント
栄養のバランスが整った自作のお弁当を用意できれば健康を害するリスクを減らせます。しかし、看護師は多忙なのでコンビニや食堂などで済ます人も多いでしょう。より簡単に済ませるためにカップ麺ばかり食べる人もいます。しかし、栄養のバランスが整っていない食事を続けていると、いずれ体調を崩します。コンビニご飯で食事を済ませる場合でも、健康を意識しなければなりません。多忙な看護師が健康を守るための食生活のポイントを紹介します。
食生活は体型にも影響を及ぼす
食生活が乱れると、体型をキープすることができません。最近体型が気になってきた人は、夜勤中にどのような食事をしているか思い返してください。カロリーの高い食べ物ばかり食べてはいないでしょうか。夜勤後に食べ過ぎてしまうことはないでしょうか。体型を戻したい人は、効果的な食べ方のコツを知って取り入れてみましょう。また、ストレスは過食の原因になります。ストレスによる過食が止まらないのであれば、転職して環境を変えることをおすすめします。

新着記事一覧

リンク集