健康を維持するためには食事が重要
人間が生きていく上で欠かせないのが食事ですが、ただ食事をすればいいというわけではありません。不規則かつ栄養のバランスが悪い食事を続けていると不調に陥ります。看護師は多忙なため、1回の食事量が多くなったり早食いになったりする傾向にあります。すると内臓や血液に悪影響が及び、病気になるリスクも高まります。患者の健康を守る看護師が身体を壊してしまっては意味がありません。健康を維持するためにも、食生活を見直してみましょう。
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多忙な看護師はつい食べ過ぎてしまうことも
看護師は多忙で食事の時間が不規則です。そのため、1回の食事量が多くなってしまいがちです。しかし、食べ過ぎると内臓に大きな負担がかかり健康を害するため、空腹状態を上手くコントロールする必要があります。 この記事をチェック -
早食いに注意！
休憩中であっても患者の容態が急変すればすぐに対応しなければなりません。そのため、つい早食いになってしまう人も多いようです。早食いは満腹中枢を狂わせ、糖尿病や肥満のリスクも高くなるので注意が必要です。 この記事をチェック -
規則正しい食生活が健康を作る
規則正しい食生活を取り入れてください。正しい時間と正しいバランスで食事をすれば、健康を維持できます。朝食を抜いたり夕食を食べ過ぎたりすると、仕事だけでなく日常生活にも支障をきたす恐れがあります。 この記事をチェック
健康を維持したい看護師におすすめの記事
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食生活は体型にも影響を及ぼす
ダイエットにも効果的な食べ方のコツ
ダイエットにおすすめなのが、野菜がたくさん入った温かいスープです。カロリーが低く、早食いも防げます。普段の食事はゆっくり食べることを心がけてください。野菜から食べて、後半になってから主食を食べます。
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看護師の健康を守る食生活のポイント
健康を意識したランチタイムのヒント
それぞれの食事事情に応じた、ランチタイムのヒントを紹介します。カップ麺やパンを好む人は、それだけを食べるのではなくサイドメニューを用意してください。栄養のバランスを保つことが大切です。
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健康を維持するためには食事が重要
早食いに注意！
多忙な看護師は早食いになりがちです。しかし、早食いは満腹中枢を狂わせ、結果的に糖尿病や肥満のリスクが高まります。早食いをせずゆっくり食べて、満腹中枢を正常に保つようにしてください。
