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健康を維持したい看護師におすすめの記事

• 食生活は体型にも影響を及ぼす

  ダイエットにも効果的な食べ方のコツ

  ダイエットにおすすめなのが、野菜がたくさん入った温かいスープです。カロリーが低く、早食いも防げます。普段の食事はゆっくり食べることを心がけてください。野菜から食べて、後半になってから主食を食べます。

• 看護師の健康を守る食生活のポイント

  健康を意識したランチタイムのヒント

  それぞれの食事事情に応じた、ランチタイムのヒントを紹介します。カップ麺やパンを好む人は、それだけを食べるのではなくサイドメニューを用意してください。栄養のバランスを保つことが大切です。

• 健康を維持するためには食事が重要

  早食いに注意！

  多忙な看護師は早食いになりがちです。しかし、早食いは満腹中枢を狂わせ、結果的に糖尿病や肥満のリスクが高まります。早食いをせずゆっくり食べて、満腹中枢を正常に保つようにしてください。