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早食いに注意!
休憩中であっても患者の容態が急変すればすぐに対応しなければなりません。そのため、つい早食いになってしまう人も多いようです。早食いは満腹中枢を狂わせ、糖尿病や肥満のリスクも高くなるので注意が必要です。 この記事をチェック -
健康を意識したランチタイムのヒント
お弁当を持参する場合、パターンが一定にならないように新しい調味料やスパイスを積極的に使ってみましょう。コンビニは便利ですが栄養のバランスに注意してください。何より、食事を楽しむ意識を持つことが大切です。 この記事をチェック -
ダイエットにも効果的な食べ方のコツ
夜勤中はカフェインを含まない温かい飲み物を飲んでむくみを防ぎましょう。また、カロリーの低い食事を徹底してください。早食いは避け、ゆっくり食べることを意識します。お酒を飲む人は焼酎やハイボールがおすすめです。 この記事をチェック
![健康を維持したい看護師におすすめの記事](https://nurses-foodsituation.com/wp-content/themes/NurseMeal/images/rec.jpg)
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食生活は体型にも影響を及ぼす
ダイエットにも効果的な食べ方のコツ
ダイエットにおすすめなのが、野菜がたくさん入った温かいスープです。カロリーが低く、早食いも防げます。普段の食事はゆっくり食べることを心がけてください。野菜から食べて、後半になってから主食を食べます。
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看護師の健康を守る食生活のポイント
健康を意識したランチタイムのヒント
それぞれの食事事情に応じた、ランチタイムのヒントを紹介します。カップ麺やパンを好む人は、それだけを食べるのではなくサイドメニューを用意してください。栄養のバランスを保つことが大切です。
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健康を維持するためには食事が重要
早食いに注意!
多忙な看護師は早食いになりがちです。しかし、早食いは満腹中枢を狂わせ、結果的に糖尿病や肥満のリスクが高まります。早食いをせずゆっくり食べて、満腹中枢を正常に保つようにしてください。